高蛋白饮食
。多补充玉米 、全麦面包
、小米、黑米等五谷杂粮
，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜 、萝卜
、胡萝卜、芹菜 、花菜等 ，也应增加 。总之
，要荤素搭配，粗细搭配 ，做到平衡饮食
，才能减少秋季发病。

七：及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病
。一般在注射疫苗后至少一个月 ，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

勤洗手 。让孩子养成讲卫生的好习惯
。饭前便后要勤洗手。在外面玩耍，如果要吃东西
，要先洗手，或者是用湿纸巾擦手 。

不偏食挑食
。孩子正处于身体发育的时期。三餐要定时定量 。家长要想方设法让孩子 ，多吃蔬菜
。荤素搭配。

少吃零食 。零食是小朋友的最爱
。但是零食吃多了
，会影响孩子的生长发育。少吃含糖量高的糖果，甜点 。少吃膨化食品。

注重锻炼
。经常带着孩子到户外活动。陪着孩子跑步 ，爬山
，打球等 。增强孩子的身体素质，还可以促进亲子关系
。

控制体重 ，防止孩子过度肥胖。幼儿肥胖
，不但会影响到孩子的自尊心，自信心 ，也会增加日后孩子患三高
，糖尿病的风险 。

在疾病高发，比如感冒 ，流感高发的季节，不要带孩子去人流密集的场所
。季节交替的时候
，适时的给孩子增减衣物。

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