10 、多吃甘温之品

　中医学认为 ，“春日宜省酸删甘
，以养脾性 ”。那是因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾 ，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物
，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养 ，宜选辛
、甘温之品，忌酸涩 。性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米 、高粱
、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆 、红枣
、桂圆、核桃 、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼
、鲈鱼、黄鳝。

　11 、尽量少在外面用餐

　在家吃
，比外面的食物要干净很多而且又卫生
。特别是春季目前所显现的新型禽流感H9N2病毒，最近在外面一定要少吃家禽类的食物 ，如鸡
、鸭等由于来路不明
，再加上没有检疫的话，是很容易感染到病毒。

　12、启动身体的引擎

　冬季人体新陈代谢变慢 ，阳气下降
，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气 。起早运动 ，舒筋活胳也是养护肝脏的方法之一
。风和日丽 、春暖花开
，最适合与家人
、朋友一起去赏花踏青，游山玩水。需要提醒的是 ，户外活动时要注意安全
，最好结伴而行，有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时应量力而行 ，过敏体质的人要做好防护措施 。

　13 、避开环境的溼气

　春季的空气相对较潮溼，而如果长时间生活在潮溼
、阴冷的环境中
，就容易导致溼气入侵体内，所以 ，日常生活中首先要减少暴露在潮溼的环境中
，尤其是对溼气敏感的人更要小心
。尽量减少雨天外出，不要穿潮溼的衣物等 ，洗澡后要及时擦干水分
，吹干头发。室内要尽量保持干燥，可以开启风扇、空调 ，借助这些电器保持空气的对流 。

　14 、雾天不宜锻炼