很重要(顺便说一句 ，兰博基尼埃文塔多更棒)
。他在北京的最后3个月
，转到另外一所学校，距我们的住处17公里。然而我依然陪他骑行上学 。我们比之前又早起30分钟
。新的学校附近没有咖啡馆 ，每天他进了学校大门，我就直接调头折返。

　在那几个月里
，每天我到单位上班的时候，已经骑行了差不多一个全程 马拉松  。然而对我来说 ，这并不关乎运动
。儿子现在回英国读大学
，我仍然每天骑自行车，但只是从住处直接到办公室而已 ，每天总共也不过10分钟的运动量
，并且速度和心率比我坐着工作时也强不到哪里去。我从未想过，自己应该调转方向 ，以3倍于平常的速度骑行半个小时
，运动到大汗淋漓再回来 。儿子不在我的身边，如此骑行对我就仅仅是一项运动 ，我没有足够的动力来做
。我了解各种有关身体活动低下的统计结果和生物学原理
，以及运动健身的好处，但这一惰性仍然如此强烈。那么对不了解运动益处的人 ，将会是怎样的情形?

　不过， 户外运动 究竟有多么健康
，对于住在北京的人来说还要考虑另外一个问题 。这个问题就是空气污染。北京的空气质量之糟糕已是地球人都知道的事
。我曾经连续3个月每天都骑行一个马拉松的距离，这真的对我的健康有益么?考虑到骑行时的空气质量 ，答案也许是否定的。

　所以看起来怎么都是输 。如果你不运动
，就会遭遇各种与身体活动水平低下相关的生理和健康问题
。然而如果你运动的话，中国东部大部分地区的空气质量可能会使得运动比不运动更加危险。那到底该怎么做?答案 ，至少对中国男人来说
，是家务劳动 。这个答案对中国的大多数妇女来说一定非常悦耳
。你的丈夫在家是不是从来不分担家务?也许值得向他们指出:多做家务能降低他们患上各种非传染性疾病的风险，包括癌症。

　这一论断的证据来自2013年发表在《公共科学图书馆?综合》 (PLOS One)杂志上的一篇文章 ，研究人员针对4000名中老年中国人研究了从事家务劳动的益处 。筛查过程中剔除了1133名已经患有心脏病、中风 、癌症或糖尿病的受试者
，最终的有效数据来自2867名健康个体
。他们记录了研究对象每天身体活动的时间，既包括体育运动和散步之类的休闲活动 ，也包括园艺劳动以及修剪草坪等。此外
，研究人员还记录了研究对象花在室内家务劳动和居家维修